RETRAITE ESCAPADE FÉMININE
du 9 au 14 septembre 2026
EN SICILE
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UNE ESCAPADE FEMININE
Imaginez vous réveiller dans une villa moderne et confortable, avec cette vue magnifique sur l’horizon et la mer, en Sicile.
Vous découvrez ensuite sur la terrasse le petit-déjeuner préparé avec soin par Lou et Stéphanie : simple, énergisant et gourmand - œufs, fruits gorgés de soleil, flocons d’avoine, miel local… et les incontournables Energy Balls.
Après ce moment convivial, place à l’atelier de Stéphanie. On parle santé des femmes, idées reçues, hormones, alimentation - des sujets utiles, toujours enrichissants. Les échanges sont vivants, spontanés, ponctués de rires et de partages d’expérience.
Vient alors ce moment tant attendu d’un atelier découverte de sonothérapie avec Ikrame qui vous guidera dans un espace où les vibrations des bols chantants, bols de cristal et diapasons apaisent votre mental. Un moment suspendu…
En attendant, l’heure du déjeuner approche. Lou est en cuisine et prépare le buffet si savoureux, gourmand et varié. Chaque plat respire le soleil, les herbes, les épices et l’huile d’olive pour un repas convivial.
L’après-midi, certaines se prélassent au bord de la piscine, d’autres profitent des hamacs pour un moment de détente. Le temps est au calme et au farniente.
En fin de journée, Lou vous guidera dans une séance de yoga doux ou une marche silencieuse au bord de l’eau. Le soleil descend lentement, embrasant le ciel de teintes dorées et orangées. Tout se calme.
Le soir, on se retrouve autour du dîner, sur la terrasse face à la mer. Les conversations reprennent, l’ambiance est chaleureuse. C’est un moment simple, vrai, où l’on savoure tout : la cuisine, la lumière, la présence des autres… et la douceur d’être exactement là où l’on doit être.
LE PROGRAMME
En Sicile, à Eraclea Minoa, dans un cadre idyllique:
Une villa luxueuse et confortable pour vous accueillir avec piscine et vue sur mer
3 chambres avec lit double et 1 chambre avec 2 lits simples
Repas sains, cuisinés avec des produits frais et locaux, principalement sans pesticides et bio
Ateliers autour de la santé de la femme, les idées reçues, les hormones, le type d’alimentation à privilégier
Pratiques matinales ou en fin de journée: entre renforcement musculaire, expériences de yoga douces et marche silencieuse
Expérience sonore en groupe
Sonothérapie et massages en option
Petit marché local
Sortie en mer
Dîner au Garibaldi, face à la mer
Apéro au beach club le Cala Manbru
LA SICILE QUE L’ON AIME
TARIFS & RÉSERVATION
INFORMATIONS :
Chambre individuelle, Salle de Bain privée : 1900€
Chambre partagée pour 2, Salle de Bains privée : 1500€
Compris dans le tarif: l’hébergement, les pratiques et leurs équipements, les ateliers, les repas, la sortie en mer*
*Non compris dans le tarif: les vols, les transferts aéroport-villa, les dîners au restaurant ou au beach club
En option:
Séance individuelle de sonothérapie avec Ikrame
Consultation privée pendant la retraite avec Stéphanie
Massages sur place
Nous pouvons également vous aider à organiser vos billets d’avion et transferts jusqu’à la villa en Sicile.
VOTRE ÉQUIPE
Lou, la créatrice
Je suis passionnée par l’humain, par sa capacité à se transformer, à guérir.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans et je me suis formée au yoga vers les trauma, des outils qui permettent d’aller au-delà du mouvement, vers une véritable libération du corps et de l’esprit. Cette retraite est née de cette envie profonde d’accompagner et de partager.
La cuisine pour moi est essentielle: j’ai hâte de vous régaler avec des plats délicieux, préparés avec des produits frais, en privilégiant le bio, riches en saveurs et en couleurs, qui nourrissent autant le corps que le plaisir des papilles. C’est un peu comme un fil conducteur de cette retraite : se sentir bien, se faire plaisir, et savourer pleinement chaque instant.
Stéphanie, co-organisatrice
Experte Fitness et Nutrition
Experte en santé intégrative, j’accompagne principalement les femmes à retrouver énergie, équilibre hormonal et vitalité en transformant leurs habitudes de vie - renforcement musculaire (functional training), alimentation, sommeil, stress.
A travers une approche globale, je les guide vers un mieux-être durable, en phase avec leur corps et leur propre rythme de vie.
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter mon site dédié à la santé intégrative et au fitness: www.stephcuesta.com
Une rencontre évidente, une mission partagée
“Entre Lou et Stéphanie, la collaboration s’est imposée comme une évidence.”
Lou a toujours été attirée par le monde du bien-être. Les retraites et les cures ayurvédiques qu’elle a vécues ont marqué des tournants dans sa vie : des instants de transformation profonde. Aujourd’hui, elle souhaite créer des expériences qui lui ressemblent, et offrir à d’autres femmes ces espaces de reconnexion à soi.
De son côté, Stéphanie a réinventé sa vie en comprenant le pouvoir des habitudes quotidiennes sur la santé globale — physique, mentale, émotionnelle. Le functional training et la santé intégrative sont devenus ses outils pour accompagner, depuis plusieurs années, des femmes et des hommes vers un mieux-être durable, en profondeur.
Leurs parcours se répondent, se complètent. Leur collaboration n’est pas seulement naturelle : elle est pleine de sens. C’est presque une mission. Une invitation à guider, transmettre et créer ensemble des retraites qui transforment.
