LES RETRAITES EQUILIBRE FEMININ 2026
NOTRE VISION
Ces retraites sont nées d’une envie de créer des expériences vraies, humaines et profondément bienveillantes.
Imaginez un espace hors du temps, dans un cadre inspirant, où les femmes peuvent se retrouver, partager, apprendre à mieux se connaître et repartir le cœur et le corps plus légers. Une parenthèse pour se recentrer, se régénérer, comme une mise à jour intérieure.
Notre intention est claire : offrir à chacune un moment d’accompagnement, de douceur, et de reconnexion.
Ces retraites sont l’expression de cette vision : un moment pour se retrouver, se réinventer et renouer avec l’essentiel.
Lou & Steph
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NOTRE INTENTION: L'HARMONIE DU CORPS ET DE L'ESPRIT
Une alimentation savoureuse, saine et locale, principalement bio, préparée par nos soins.
Des ateliers informatifs sur la santé des femmes, les phases de transition, et l’alimentation.
Des activités physiques respectueuses du rythme de chacune, basées sur le renforcement musculaire.
Des expériences corporelles douces: yoga, marche silencieuse.
Hébergement dans des cadres d’exception.
Des balades, des visites, du temps libre.
Pourquoi ces retraites?
Parce que votre corps change.
Parce que vos besoins évoluent.
Parce que vous avez besoin d’un espace pour souffler, comprendre, vous recentrer.
Cette retraite est conçue pour les femmes qui veulent retrouver:
un équilibre durable
plus de vitalité
une relation apaisée avec leur corps
une clarté et compréhension hormonales
un souffle nouveau dans leur quotidien
une pause dans leur routine, juste pour elles-mêmes
Un lieu, un groupe, un rythme… pour vous remettre au centre.
Vos témoignages
Informations générales
AU COEUR DE NOS RETRAITES
Hébergement dans des demeures somptueuses et paisibles
Approche plus individuelle avec des petits groupes (entre 6 et 8 personnes maximum selon les retraites)
Repas sains et savoureux élaborés et cuisinés par Lou. Nous privilégions les produits frais et locaux, sans pesticides (bio), en circuit court
Pratiques matinales ou en fin de journée: entre renforcement musculaire, expériences de yoga douces et marche silencieuse
Ateliers autour de la santé de la femme et de son bien-être
Expérience sonore en groupe et sonothérapie individuelle
Massages
Balades, visites découverte, restaurants, bains thermaux, sorties en mer…
PLANNING DES RETRAITES 2026
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![Demeure luxueuse en Toscane dominant la vallee dans la campagne]()
2-7 Juin 2026 - Toscane
Immersion au cœur de la Toscane, dans une demeure somptueuse dans le Val d’Orcia, dominant le parc naturel classé au patrimoine mondial de l’UNESCO,
Nous vous proposons un séjour unique:
- Repas sains, cuisinés avec des produits frais et locaux, principalement bio et sans pesticides
- ateliers sur la santé de la femme (hormones, nutrition et lifestyle)
- séances de renforcement musculaire
- expériences de yoga doux et de marche silencieuse
- moment aux thermes de Bagno Vignoni
- dîner au restaurant à Pienza, ville historique
- temps libre: massages, piscine, promenades, visites de villages typiques toscans…
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![vue de piscine avec coucher du soleil sur la mer]()
1-6 Juillet 2026 - Sicile
En immersion dans l’île de cœur de Lou, une superbe villa à la vue imprenable sur la mer.
Nous vous proposons un séjour inoubliable:
- Repas sains, cuisinés avec des produits frais et locaux, principalement bio et sans pesticides
- ateliers sur la santé de la femme (hormones, nutrition et lifestyle)
- séances de renforcement musculaire
- sonothérapie
- expériences de yoga doux et de marche silencieuse
- petit marché local
- journée en mer dans un superbe voilier
- apéro, coucher du soleil dans un beach club
- dîner au restaurant
- temps libre: massages, baignades, balades…
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![Bord de plage avec falaises en Sicile]()
9-14 Septembre 2026 - Sicile
En immersion dans l’île de cœur de Lou, une superbe villa à la vue imprenable sur la mer.
Nous vous proposons un séjour inoubliable:
- Repas sains, cuisinés avec des produits frais et locaux, principalement bio et sans pesticides
- ateliers sur la santé de la femme (hormones, nutrition et lifestyle)
- séances de renforcement musculaire
- sonothérapie
- expériences de yoga doux et de marche silencieuse
- petit marché local
- journée en mer dans un superbe voilier
- apéro, coucher du soleil dans un beach club
- dîner au restaurant
- temps libre: massages, baignades, balades…
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![Villa Ile Maurice au bord de la mer]()
Ile Maurice - date à déterminer
Dans une atmosphère paradisiaque, une villa de rêve en face du lagon, les pieds dans l’eau avec un service ménager quotidien compris.
Nous vous proposons un séjour d’exception:
- Repas sains, cuisinés avec des produits frais et locaux, principalement bio et sans pesticides
- ateliers sur la santé de la femme (hormones, nutrition, lifestyle)
- séances de renforcement musculaire
- expériences de yoga doux et de marche silencieuse
- journée en mer
- dîner au restaurant
- temps libre: massages, baignades, promenades sur la plage et balades…
VOTRE ÉQUIPE
Lou, la créatrice
Ces retraites sont nées d’une envie profonde, celle de créer des parenthèses de vie dans des lieux que j'aime, offrant aux femmes un espace où se sentir accueillie et se régénérer.
Guidée par ma passion pour l'humain et sa capacité à guérir, je partage mon expérience de plus de dix ans de yoga. Je me suis formée au Yoga Thérapeutique et au Restauratif (Yovt ) afin d'assembler des pratiques essentielles et adaptées pour le relâchement du corps et de l’esprit.
La cuisine est le fil conducteur essentiel de cette expérience, je vous propose des plats délicieux, préparés avec des produits frais et savoureux, qui nourrissent le corps et éveillent le plaisir.
Mon intention est de créer des espaces où l'on se sent accueillie et où l'on prend soin de soi.
Stéphanie, co-organisatrice,
Experte Fitness et Nutrition
Experte en santé intégrative, j’accompagne principalement les femmes à retrouver énergie, équilibre hormonal et vitalité en transformant leurs habitudes de vie - renforcement musculaire (functional training), alimentation, sommeil, stress.
A travers une approche globale, je les guide vers un mieux-être durable, en phase avec leur corps et leur propre rythme de vie. Pour répondre au mieux aux besoins uniques de chacune, mes programmes sont tous individuels et faits sur-mesure.
Ces retraites sont pour moi l’occasion de partager ma passion avec d’autres femmes, et les aider à comprendre qu’on mérite toutes de se sentir bien, dans notre corps, dans notre tête.
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter mon site dédié à la santé intégrative et au fitness: www.stephcuesta.com
Une rencontre évidente, une mission partagée
“Entre Lou et Stéphanie, la collaboration s’est imposée comme une évidence.”
Lou a toujours été attirée par l’univers du bien-être. C'est en accompagnant sa mère à travers la maladie , sa "bonne étoile" protectrice, qu'une mission s'est imposée à elle comme une évidence. Au cœur de l'intensité de cette période, elle a compris le besoin vital pour les femmes de s'offrir une parenthèse de vie, un espace où se sentir accueillie et régénérée. Les cures ayurvédiques dont elle a fait l’expérience ont notamment nourri et affiné cette vision. Aujourd’hui, Lou met toute cette force et cette sensibilité au service de cet espace essentiel.
De son côté, Stéphanie a réinventé sa vie en découvrant le pouvoir des habitudes quotidiennes sur le bien-être physique, mental et émotionnel. Après des années à souffrir de maladies chroniques, ainsi que de fatigue constante, elle a réussi à retrouver énergie et équilibre - elle s’est retrouvée elle-même - en appliquant les principes de la santé intégrative. Comme une évidence pour elle, cette transformation l’a inspirée à vouloir partager son expérience et à accompagner, grâce au functional training et à la santé intégrative, femmes et hommes vers un mieux-être ‘profond et durable.
Leurs parcours se répondent, se complètent. Leur collaboration n’est pas seulement naturelle : elle est pleine de sens. C’est presque une mission. Une invitation à guider, transmettre et créer ensemble des retraites qui transforment.
