5 PLACES UNIQUEMENT - RETRAITE D’EXCEPTION A L’ILE MAURICE - DU 7 AU 12 AVRIL 2026Offre exceptionnelle de Noël 🎁
DOUCEUR ET VITALITE FEMININE
Retraite d’exception à l’île Maurice
du 7 au 12 avril 2026
Pourquoi cette retraite?
Parce que votre corps change.
Parce que vos besoins évoluent.
Parce que vous avez besoin d’un espace pour souffler, comprendre, vous recentrer.
Cette retraite est conçue pour les femmes qui veulent retrouver:
un équilibre durable
plus de vitalité
une relation apaisée avec leur corps
une clarté et compréhension hormonales
un souffle nouveau dans leur quotidien
une pause dans leur routine, juste pour elles-mêmes
Un lieu, un groupe, un rythme… pour vous remettre au centre.
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EN IMMERSION...
Imaginez vous réveiller à l'île Maurice, bercée par le bruit de la mer. L’odeur du café, du thé vous attire vers la terrasse. Lou et Stéphanie ont préparé un petit-déjeuner simple, énergisant et gourmand : œufs, fruits tropicaux, flocons d’avoine, miel… et les incontournables Energy Balls. Le repas se partage sans hâte, dans la bonne humeur, face à la mer.
Après ce moment convivial, place à l’atelier de Stéphanie. On parle santé des femmes, idées reçues, hormones, alimentation - des sujets utiles, toujours enrichissants. Les échanges sont vivants, spontanés, ponctués de rires et de partages d’expérience. Puis vient la séance de renforcement musculaire : un moment pour bouger, sentir son énergie revenir, se reconnecter à son corps.
Le reste de la journée s’écoule tranquillement. Certaines partent marcher sur la plage, d’autres se baignent, discutent, ou profitent simplement du calme. Lou prépare le déjeuner sous forme de buffet sain et savoureux. Des aliments choisis soigneusement, frais et principalement bio - un vrai plaisir pour les sens. Chaque plat est fait avec soin, et ça se sent.
En fin d’après-midi, Lou vous emmène pour une séance de yoga doux ou une marche silencieuse. Cela vous aide à relâcher la tension, à revenir à vous-même. Le soleil descend lentement, la lumière devient dorée.
Le soir, on se retrouve autour du dîner. Les conversations reprennent, les rires fusent. C’est un moment simple, sincère, où l’on partage la satisfaction d’une journée bien remplie - du temps pour soi, pour les autres, et pour savourer la vie autrement.
LE PROGRAMME
Dans un environnement paradisiaque, au nord de l’île Maurice, les pieds dans l’eau:
Mouvement et Vitalité
Yoga doux: un retour au mouvement doux et subtil pour délier le corps, apaiser l’esprit et s’ancrer
Renforcement musculaire type functional training: des exercices ciblés, fonctionnels et essentiels, pour renforcer en profondeur, améliorer la posture et réveiller une vitalité durable. Souvent accompagné de ballons de gym
Stretching: des étirements fluides pour retrouver de l’espace, de la souplesse et de la légèreté
Marche silencieuse: un moment de présence pure pour sentir, écouter et se recentrer pleinement
Santé des femmes et hormones
Sont prévus 3 ateliers:
Atelier “Transitions hormonales, Nutrition et Métabolisme”
Atelier “Adapter son alimentation après 35 ans”
Atelier “Les idées reçues: ce qu’il faut savoir”
Cuisine savoureuse, créative et équilibrée
Avec une experte culinaire privée, offrant des repas principalement bio, équilibrés et sains, avec produits frais et locaux.
Les repas, des moments phares qui rythment nos journées.
Exploration et découverte
Journée en mer sur un bateau d’exception, baignades, promenades le long du lagon, dîner dans un restaurant renommé local
En option:
massages: sur place avec une professionnelle
coachings individuels nutrition et lifestyle: coachings sur-mesure selon vos besoins et vos objectifs
LE LIEU
Une villa de charme, authentique, les pieds dans l’eau
3 suites spacieuses et 2 chambres avec lit double élégantes
le lagon cristallin en vue quotidienne
une atmosphère intime et raffinée
QUELQUES TEMOIGNAGES
« Parmi toutes mes expériences de retraite, celle-ci va rester dans mon coeur!
Beaucoup de bienveillance et d’amour de votre part.
Merci pour cette petite semaine de bonheur culinaire, de très bons conseils pour la santé de notre corps et notre âme.
MERCI. »
Christine
« Un immense merci pour cette magnifique retraite féminine.
Merci aussi pour la bienveillance, l’énergie, la force et la beauté de chacune et de chaque moment.
Je repars nourrie, inspirée et profondément reconnaissante pour ces moments uniques.
Merci Lou et Stéphanie. »
Nicole
« Je me sens tellement ressourcée.
Un immense merci à Lou et à Steph, deux femmes formidables, pour leur bienveillance, leur énergie, leur(s) passion(s).
Grâce à elles, j’ai reçu une expérience inoubliable pleine de douceur et de lumière. »
Valérie
« Mille mercis pour tous ces doux moments que tu as organisés avec tant de ocuer.
Le lieu, les pratiques, les repas beaux et délicieux, les visites, tout était authentique et délicat.
Mille mercis pour la très belle rencontre. »
Clarisse
« Ça a été pour moi un peu comme une aventure dans la mesure où je ne savais pas trop dans quoi je m’engageais. Je connaissais Stéphanie et je respecte ses valeurs je savais que j’allais apprendre des choses, ça me plaît de me dire que j’avance en me faisant plaisir.
Une retraite c’est comme un arrêt sur image où on fait le point sur l’avant, on savoure le présent et on voit l’avenir avec beaucoup de positivité.
Un moment pour soi qui booste et qui servira ensuite de tremplin pour mieux repartir, savoir partager son énergie mais aussi se préserver, se recentrer sur soi même bien entourée, avoir l’opportunité sans crainte d’être jugée de poser des questions sur la féminité.
J’ai appris beaucoup et j’en suis reconnaissante je suis sortie sans doute plus forte avec avec beaucoup de gratitude »
Pauline
Merci à toutes
Votre retraite, un séjour complet
Inclus dans votre retraite:
villa de luxe face au lagon
suite ou chambre avec lit double
service de ménage quotidien
experte culinaire privée - 3 repas par jour
toutes les pratiques: yoga doux, renforcement musculaire, stretching, marche silencieuse…
3 ateliers santé féminine & hormones
journée en mer sur un bateau d’exception
accès libre à la mer (le lagon) et les espaces autour de la villa
En option (non inclus):
massages
coachings nutrition et lifestyle individuels et sur-mesure
TARIFS & RÉSERVATION
INFORMATIONS GENERALES :
🎁Offre exceptionnelle de Noël 🎁
valable jusqu’au 24 décembre 2025
Suites : 3200€ 2700€*
Chambre avec lit double, sdb à partager : 2900€ 2400€*
*Pour faciliter votre réservation, vous pouvez régler en 2 versements.
Ce tarif comprend: l’hébergement, un service de ménage, les pratiques et leurs équipements, les ateliers, les repas dans la villa, la sortie en mer *
* non compris dans le tarif: les vols, les transferts aéroport-villa, le dîner au restaurant
En option, à réserver en amont:
Consultation privée pendant la retraite avec Stéphanie
Massages sur place
Note importante: Cette retraite aura lieu sous réserve d’un nombre minimum d’inscriptions avant le 31/12/2025. Si ce seuil n’est pas atteint, elle sera reportée ou annulée, et les inscriptions seront bien sûr entièrement remboursées.
VOTRE ÉQUIPE
Lou, la créatrice
Ces retraites sont nées d’une envie profonde, celle de créer des parenthèses de vie dans des lieux que j'aime, offrant aux femmes un espace où se sentir accueillie et se régénérer.
Guidée par ma passion pour l'humain et sa capacité à guérir, je partage mon expérience de plus de dix ans de yoga. Je me suis formée au Yoga Thérapeutique et au Restauratif (Yovt ) afin d'assembler des pratiques essentielles et adaptées pour le relâchement du corps et de l’esprit.
La cuisine est le fil conducteur essentiel de cette expérience, je vous propose des plats délicieux, préparés avec des produits frais et savoureux, qui nourrissent le corps et éveillent le plaisir.
Mon intention est de créer des espaces où l'on se sent accueillie et où l'on prend soin de soi.
Stéphanie, co-organisatrice
Experte Fitness et Nutrition
Experte en santé intégrative, j’accompagne principalement les femmes à retrouver énergie, équilibre hormonal et vitalité en transformant leurs habitudes de vie - renforcement musculaire (functional training), alimentation, sommeil, stress.
A travers une approche globale, je les guide vers un mieux-être durable, en phase avec leur corps et leur propre rythme de vie. Pour répondre au mieux aux besoins uniques de chacune, mes programmes sont tous individuels et faits sur-mesure.
Ces retraites sont pour moi l’occasion de partager ma passion avec d’autres femmes, et les aider à comprendre qu’on mérite toutes de se sentir bien, dans notre corps, dans notre tête.
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter mon site dédié à la santé intégrative et au fitness: www.stephcuesta.com
Clarisse, notre coordinatrice sur place
Clarisse est, entre autres, vice-présidente de l’IOMLF (Indian Ocean Marine Life Foundation), organisation dédiée à la protection et la préservation de la vie marine dans l’océan Indien.
Passionnée et attachée à l’île Maurice, elle y développe également ses propres projets. Elle nous accompagne dans l’organisation sur place et participera évidemment à la retraite ! Elle se fera aussi un plaisir de vous guider si vous souhaitez prolonger votre séjour, que ce soit seule ou accompagnée.
L’île Maurice est riche en paysages et en possibilités: hôtels de luxe, plages, randonnées, rencontres avec l’habitant, journées en mer, découverte des lieux de culte, gastronomie indienne, chinoise, française, il suffit de demander!
Vous pouvez contacter Clarisse sur whatsapp au +230 58 22 04 55 ou par mail : clarisse.coufourier@gmail.com
Une rencontre évidente, une mission partagée
“Entre Lou et Stéphanie, la collaboration s’est imposée comme une évidence.”
Lou a toujours été attirée par l’univers du bien-être. C'est en accompagnant sa mère à travers la maladie , sa "bonne étoile" protectrice, qu'une mission s'est imposée à elle comme une évidence. Au cœur de l'intensité de cette période, elle a compris le besoin vital pour les femmes de s'offrir une parenthèse de vie, un espace où se sentir accueillie et régénérée. Les cures ayurvédiques dont elle a fait l’expérience ont notamment nourri et affiné cette vision. Aujourd’hui, Lou met toute cette force et cette sensibilité au service de cet espace essentiel.
De son côté, Stéphanie a réinventé sa vie en découvrant le pouvoir des habitudes quotidiennes sur le bien-être physique, mental et émotionnel. Après des années à souffrir de maladies chroniques, ainsi que de fatigue constante, elle a réussi à retrouver énergie et équilibre - elle s’est retrouvée elle-même - en appliquant les principes de la santé intégrative. Comme une évidence pour elle, cette transformation l’a inspirée à vouloir partager son expérience et à accompagner, grâce au functional training et à la santé intégrative, femmes et hommes vers un mieux-être ‘profond et durable.
Leurs parcours se répondent, se complètent. Leur collaboration n’est pas seulement naturelle : elle est pleine de sens. C’est presque une mission. Une invitation à guider, transmettre et créer ensemble des retraites qui transforment.
“Clarisse: une vision commune, des portes qui s’ouvrent”
Clarisse a participé à la première retraite en juillet 2025 en Sicile que Lou a organisée. Elle a eu un véritable coup de cœur pour la vision de Lou. Vivant entre Paris et l’île Maurice, il lui est naturellement venu l’idée de proposer à Lou d’organiser une prochaine retraite dans cette île paradisiaque. Son aide sur place est essentielle, et nous la remercions pour son support, et sa confiance.
