RETRAITE PARENTHESE AU FÉMININ
du 2 au 7 juin 2026
EN TOSCANE
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UNE PARENTHESE AU FEMININ
Imaginez vous réveiller avec le soleil qui se lève sur le val d’Orcia, dans cette maison si confortable, pleine de caractère et de charme.
Vous descendez faire un yoga doux proposé par Lou pour réveiller le corps et l’esprit en douceur. Pendant ce temps, le petit-déjeuner se prépare doucement avec l’ odeur du café et du thé. Des œufs, des fruits de saison, quelques flocons d’avoine, du miel… et les incontournables Energy Balls. Le repas se partage tranquillement, sur la terrasse, face à cette vue imprenable.
Après ce moment convivial, place à l’atelier de Stéphanie. On parle santé des femmes, idées reçues, hormones, alimentation - des sujets utiles, toujours enrichissants. Les échanges sont vivants, spontanés, ponctués de rires et de partages d’expérience.
A la fin de l’atelier, certaines iront se baigner, d’autres préféreront se reposer, ou aller marcher, pendant que Lou prépare le déjeuner sous forme de buffet sain et savoureux. Des aliments choisis avec soin, frais et principalement bio - un vrai plaisir pour les sens.
L’après-midi, certaines profitent de la piscine, d’un bain de soleil sur la terrasse, d’autres s’offrent un moment de calme dans le confort de leur chambre, d’autres encore préfèreront une promenade en pleine nature ou à Pienza.
En fin de journée, Stephanie vous accompagne dans une séance de renforcement musculaire pour énergiser le corps et trouver l’équilibre global. La lumière dorée du coucher de soleil enveloppe alors la campagne, et tout semble ralentir.
Le soir, on se retrouve autour du dîner, sur la terrasse. Les conversations reprennent. C’est un moment simple, sincère, où l’on partage la satisfaction d’une journée pleine - un équilibre parfait entre vitalité, détente et plaisir de vivre.
LE PROGRAMME
En Toscane, à Pienza, à 10mn à pied du centre historique, dans un cadre exceptionnel:
Ancienne ferme oléicole restaurée dans les règles de l’art, dominant les collines et faisant face au mont Amiata. Cette zone est inscrite sur la liste du patrimoine mondial de l’UNESCO pour l'état de conservation de ses paysages
Grand bassin, piscine de 10mx4m
2 chambres avec lit double et 2 chambres avec 2 lits simples
Repas sains, cuisinés avec des produits frais et locaux, principalement sans pesticides et bio, faits maison
Ateliers autour de la santé de la femme, les idées reçues, les hormones, le type d’alimentation à privilégier
Pratiques matinales ou en fin de journée: entre renforcement musculaire, expériences de yoga douces et marche silencieuse
Promenades dans la nature environnante, balades à Pienza et Bagno Vignoni
Moment de baignade dans les eaux thermales de Bagno Vignoni
Massages (en option)
Dîner dans le village de Pienza
AU COEUR DE LA TOSCANE
TARIFS & RÉSERVATION
INFORMATIONS :
Chambre individuelle, Sdb privée : 2100€*
Chambre partagée pour 2, sdb privée : 1700€*
*Pour faciliter votre réservation, vous pouvez régler en 2 versements.
Ce tarif comprend: l’hébergement, les pratiques et leurs équipements, les ateliers, les repas, l’entrée aux thermes de Bagno Vignoni*
*non compris dans le tarif: les vols, les transferts aéroport-maison, le(s) dîner(s) au restaurant
En option, à réserver en amont:
Consultation privée pendant la retraite avec Stéphanie
Massages sur place
VOTRE ÉQUIPE
Lou, la créatrice
Je suis passionnée par l’humain, par sa capacité à se transformer, à guérir.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans et je me suis formée au yoga thérapeutique (yovt), des outils qui permettent d’aller au-delà du mouvement, vers une véritable libération du corps et de l’esprit. Cette retraite est née d’une envie profonde d’accompagner et de partager.
La cuisine pour moi est essentielle. C’est un peu comme un fil conducteur de cette retraite : se sentir bien, se faire plaisir, et savourer pleinement chaque instant. J’ai hâte de vous régaler avec des plats délicieux, préparés avec des produits frais, en privilégiant le bio, riches en saveurs et en couleurs, qui nourrissent autant le corps que le plaisir des papilles...
Stéphanie, co-organisatrice
Experte Fitness et Nutrition
Experte en santé intégrative, j’accompagne principalement les femmes à retrouver énergie, équilibre hormonal et vitalité en transformant leurs habitudes de vie - renforcement musculaire (functional training), alimentation, sommeil, stress.
A travers une approche globale, je les guide vers un mieux-être durable, en phase avec leur corps et leur propre rythme de vie. Pour répondre au mieux aux besoins uniques de chacune, mes programmes sont tous individuels et faits sur-mesure.
Ces retraites sont pour moi l’occasion de partager ma passion avec d’autres femmes, et les aider à comprendre qu’on mérite toutes de se sentir bien, dans notre corps, dans notre tête.
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter mon site dédié à la santé intégrative et au fitness: www.stephcuesta.com
Une rencontre évidente, une mission partagée
“Entre Lou et Stéphanie, la collaboration s’est imposée comme une évidence.”
Lou a toujours été attirée par l’univers du bien-être. C'est en accompagnant sa mère à travers la maladie , sa "bonne étoile" protectrice, qu'une mission s'est imposée à elle comme une évidence. Au cœur de l'intensité de cette période, elle a compris le besoin vital pour les femmes de s'offrir une parenthèse de vie, un espace où se sentir accueillie et régénérée. Les cures ayurvédiques dont elle a fait l’expérience ont notamment nourri et affiné cette vision. Aujourd’hui, Lou met toute cette force et cette sensibilité au service de cet espace essentiel.
De son côté, Stéphanie a réinventé sa vie en découvrant le pouvoir des habitudes quotidiennes sur le bien-être physique, mental et émotionnel. Après des années à souffrir de maladies chroniques, ainsi que de fatigue constante, elle a réussi à retrouver énergie et équilibre - elle s’est retrouvée elle-même - en appliquant les principes de la santé intégrative. Comme une évidence pour elle, cette transformation l’a inspirée à vouloir partager son expérience et à accompagner, grâce au functional training et à la santé intégrative, femmes et hommes vers un mieux-être ‘profond et durable.
Leurs parcours se répondent, se complètent. Leur collaboration n’est pas seulement naturelle : elle est pleine de sens. C’est presque une mission. Une invitation à guider, transmettre et créer ensemble des retraites qui transforment.
