RETRAITE DOUCEUR ET VITALITE FEMININE
du 7 au 12 avril 2026
A L’ILE MAURICE
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DOUCEUR ET VITALITE
Imaginez vous réveiller à l'île Maurice, bercée par le bruit de la mer. L’odeur du café, du thé vous attire vers la terrasse. Lou et Stéphanie ont préparé un petit-déjeuner simple, énergisant et gourmand : œufs, fruits tropicaux, flocons d’avoine, miel… et les incontournables Energy Balls. Le repas se partage sans hâte, dans la bonne humeur, face à la mer.
Après ce moment convivial, place à l’atelier de Stéphanie. On parle santé des femmes, idées reçues, hormones, alimentation - des sujets utiles, toujours enrichissants. Les échanges sont vivants, spontanés, ponctués de rires et de partages d’expérience. Puis vient la séance de renforcement musculaire : un moment pour bouger, sentir son énergie revenir, se reconnecter à son corps.
Le reste de la journée s’écoule tranquillement. Certaines partent marcher sur la plage, d’autres se baignent, discutent, ou profitent simplement du calme. Lou prépare le déjeuner sous forme de buffet sain et savoureux. Des aliments choisis soigneusement, frais et principalement bio - un vrai plaisir pour les sens. Chaque plat est fait avec soin, et ça se sent.
En fin d’après-midi, Lou vous emmène pour une séance de yoga doux ou une marche silencieuse. Cela vous aide à relâcher la tension, à revenir à vous-même. Le soleil descend lentement, la lumière devient dorée.
Le soir, on se retrouve autour du dîner. Les conversations reprennent, les rires fusent. C’est un moment simple, sincère, où l’on partage la satisfaction d’une journée bien remplie - du temps pour soi, pour les autres, et pour savourer la vie autrement.
LE PROGRAMME
Dans un environnement paradisiaque, au nord de l’île Maurice, les pieds dans l’eau:
Villa au style tropical, avec sa toiture en chaume et ses belles poutres apparentes, face au lagon
3 suites et 2 chambres doubles
Repas sains, cuisinés avec des produits frais et locaux, principalement sans pesticides et bio
Pratiques matinales ou en fin de journée: entre renforcement musculaire, expériences de yoga douces et marche silencieuse
Ateliers autour de la santé de la femme, les idées reçues, les hormones, le type d’alimentation à privilégier
Massages (en option)
Journée en mer
Dîner au Wang Thaï
L’ILE MAURICE:
UN VOYAGE INOUBLIABLE
Quelques témoignages
- Pauline:
« Ça a été pour moi un peu comme une aventure dans la mesure où je ne savais pas trop dans quoi je m’engageais. Je connaissais Stéphanie et je respecte ses valeurs je savais que j’allais apprendre des choses, ça me plaît de me dire que j’avance en me faisant plaisir. Quand on est une femme active et je sais qu’il y en a des millions, une maman aussi avec une vie bien voir trop remplie, il faut savoir prendre du recul et se protéger. Une retraite c’est comme un arrêt sur image où on fait le point sur l’avant, on savoure le présent et on voit l’avenir avec beaucoup de positivité.
Un moment pour soi qui boost et qui servira ensuite de tremplin pour mieux repartir, savoir partager son énergie mais aussi se préserver, se recentrer sur soi même bien entourée, avoir l’opportunité sans crainte d’être jugée de poser des questions sur la féminité.
J’ai appris beaucoup et j’en suis reconnaissante je suis sortie sans doute plus forte avec avec beaucoup de gratitude »
- Nicole:
« Merci du fond du cœur pour toute cette bienveillance , tous ces petits repas si délicieux préparés avec tant de soin par Lou.
Les ateliers et cours avec Stéphanie très adaptés à chacune,
Des moments uniques avec vous toutes.
Entre les promenades, découvertes, visites, baignades, rires et complicité, nous avons vécu une retraite unique entre femmes.
Merci les filles »
- Valérie:
« J'avais envie d'être dorlotée, de me retrouver, de retrouver mon énergie vitale et une forme de sérénité […]
Ça a été un moment intense, une très belle découverte de deux personnes, Lou et Stéphanie, qui chacune ont apporté leur énergie, leur bienveillance et une forme de sagesse […]
Ce qui m’a marqué, c’est leur enthousiasme, leur bienveillance… il y a vraiment une écoute de l’autre, une envie de partager et de transmettre, de faire du bien, très attentives. »
- Christine:
« Il y a eu tout de suite une très bonne osmose entre toutes les participantes et vous, et on a vite tissé des relations amicales avec toutes les filles et ça c’était vachement sympa […]
Je dirais authentique et simple, sans chichi et c’était parfait […]
Moi j’ai adoré ta cuisine (de Lou, ndlr), franchement j’ai trouvé que c’était hyper inventif, c’était varié, c’était goûteux… c’était vraiment excellent et chaque repas était une joie […]
J’ai énormément apprécié aussi les conseils de Steph, qui était dans le ligne de ce que j’aime, et ses petites séances de renforcement musculaire étaient aussi vraiment sympas, donc oui j’ai tout aimé […]
Je me sens très très bien, sereine… […] En fait c’est tout mon problème, c’est le lâcher prise, donc oui c’est bien! »
Merci à vous toutes
TARIFS & RÉSERVATION
INFORMATIONS GENERALES :
Suites : 3200€*
Chambre avec lit double, sdb à partager : 2900€*
*Pour faciliter votre réservation, vous pouvez régler en 2 versements.
Ce tarif comprend: l’hébergement, un service de ménage, les pratiques et leurs équipements, les ateliers, les repas dans la villa, la sortie en mer *
* non compris dans le tarif: les vols, les transferts aéroport-villa, le dîner au restaurant
En option, à réserver en amont:
Consultation privée pendant la retraite avec Stéphanie
Massages sur place
Note importante: Cette retraite aura lieu sous réserve d’un nombre minimum d’inscriptions avant le 31/12/2025. Si ce seuil n’est pas atteint, elle sera reportée ou annulée, et les inscriptions seront bien sûr entièrement remboursées.
VOTRE ÉQUIPE
Lou, la créatrice
Je suis passionnée par l’humain, par sa capacité à se transformer, à guérir.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans et je me suis formée au yoga thérapeutique (yovt), des outils qui permettent d’aller au-delà du mouvement, vers une véritable libération du corps et de l’esprit. Cette retraite est née d’une envie profonde d’accompagner et de partager.
La cuisine pour moi est essentielle. C’est un peu comme un fil conducteur de cette retraite : se sentir bien, se faire plaisir, et savourer pleinement chaque instant. J’ai hâte de vous régaler avec des plats délicieux, préparés avec des produits frais, en privilégiant le bio, riches en saveurs et en couleurs, qui nourrissent autant le corps que le plaisir des papilles...
Stéphanie, co-organisatrice
Experte Fitness et Nutrition
Experte en santé intégrative, j’accompagne principalement les femmes à retrouver énergie, équilibre hormonal et vitalité en transformant leurs habitudes de vie - renforcement musculaire (functional training), alimentation, sommeil, stress.
A travers une approche globale, je les guide vers un mieux-être durable, en phase avec leur corps et leur propre rythme de vie. Pour répondre au mieux aux besoins uniques de chacune, mes programmes sont tous individuels et faits sur-mesure.
Ces retraites sont pour moi l’occasion de partager ma passion avec d’autres femmes, et les aider à comprendre qu’on mérite toutes de se sentir bien, dans notre corps, dans notre tête.
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter mon site dédié à la santé intégrative et au fitness: www.stephcuesta.com
Clarisse, notre coordinatrice sur place
Clarisse est, entre autres, vice-présidente de l’IOMLF (Indian Ocean Marine Life Foundation), organisation dédiée à la protection et la préservation de la vie marine dans l’océan Indien.
Passionnée et attachée à l’île Maurice, elle y développe également ses propres projets. Elle nous accompagne dans l’organisation sur place et participera évidemment à la retraite ! Elle se fera aussi un plaisir de vous guider si vous souhaitez prolonger votre séjour, que ce soit seule ou accompagnée.
L’île Maurice est riche en paysages et en possibilités: hôtels de luxe, plages, randonnées, rencontres avec l’habitant, journées en mer, découverte des lieux de culte, gastronomie indienne, chinoise, française, il suffit de demander!
Vous pouvez contacter Clarisse sur whatsapp au +230 58 22 04 55 ou par mail : clarisse.coufourier@gmail.com
Une rencontre évidente, une mission partagée
“Entre Lou et Stéphanie, la collaboration s’est imposée comme une évidence.”
Lou a toujours été attirée par l’univers du bien-être. C'est en accompagnant sa mère à travers la maladie , sa "bonne étoile" protectrice, qu'une mission s'est imposée à elle comme une évidence. Au cœur de l'intensité de cette période, elle a compris le besoin vital pour les femmes de s'offrir une parenthèse de vie, un espace où se sentir accueillie et régénérée. Les cures ayurvédiques dont elle a fait l’expérience ont notamment nourri et affiné cette vision. Aujourd’hui, Lou met toute cette force et cette sensibilité au service de cet espace essentiel.
De son côté, Stéphanie a réinventé sa vie en découvrant le pouvoir des habitudes quotidiennes sur le bien-être physique, mental et émotionnel. Après des années à souffrir de maladies chroniques, ainsi que de fatigue constante, elle a réussi à retrouver énergie et équilibre - elle s’est retrouvée elle-même - en appliquant les principes de la santé intégrative. Comme une évidence pour elle, cette transformation l’a inspirée à vouloir partager son expérience et à accompagner, grâce au functional training et à la santé intégrative, femmes et hommes vers un mieux-être ‘profond et durable.
Leurs parcours se répondent, se complètent. Leur collaboration n’est pas seulement naturelle : elle est pleine de sens. C’est presque une mission. Une invitation à guider, transmettre et créer ensemble des retraites qui transforment.
“Clarisse: une vision commune, des portes qui s’ouvrent”
Clarisse a participé à la première retraite en juillet 2025 en Sicile que Lou a organisée. Elle a eu un véritable coup de cœur pour la vision de Lou. Vivant entre Paris et l’île Maurice, il lui est naturellement venu l’idée de proposer à Lou d’organiser une prochaine retraite dans cette île paradisiaque. Son aide sur place est essentielle, et nous la remercions pour son support, et sa confiance.
