Imaginez : vous vous réveillez en Sicile, dans une villa magnifique perchée face à la mer. La lumière du matin est plus douce en cette fin d’été, le ciel parfois voilé, la brise un peu plus fraîche. L’odeur du café et du thé chauds vous guide vers la terrasse. Lou et Stéphanie ont préparé un petit-déjeuner simple, énergisant et gourmand : œufs brouillés, omelette, fruits mûrs de saison, flocons d’avoine, miel local… et les incontournables Energy Balls. On s’installe sans hâte, en riant, en regardant la mer qui scintille sous une lumière dorée.

Après ce moment convivial, place à l’atelier de Stéphanie. On parle santé des femmes, transitions hormonales, alimentation, équilibre - des sujets concrets, inspirants, qui résonnent. Les échanges sont sincères, ponctués de rires et de partages d’expérience. Puis vient la séance de renforcement musculaire : un temps pour bouger, ressentir, se recentrer.

L’après-midi s’écoule paisiblement. Certaines profitent encore du soleil autour de la piscine, d’autres se détendent avec un livre ou explorent les alentours. Parfois, un léger vent se lève, ou une courte averse vient rafraîchir l’air avant que le ciel ne retrouve sa clarté. Lou prépare le déjeuner : coloré, sain, plein de saveurs méditerranéennes. Chaque plat évoque la terre et la mer, les herbes fraîches, l’huile d’olive, la générosité du Sud.

En fin de journée, Lou vous guide dans une séance de yoga doux ou une marche silencieuse, pendant que le soleil décline lentement derrière l’horizon. Le ciel se teinte de rose, d’orange, puis de bleu profond. L’air se rafraîchit, une sensation de calme s’installe.

Le soir, on se retrouve autour du dîner, sur la terrasse ou à l’abri si la brise se fait plus fraîche. Les conversations se prolongent, les rires résonnent doucement. C’est un moment simple et sincère, enveloppé de cette lumière d’automne naissante - celle qui invite à ralentir, à savourer, et à se sentir pleinement vivant.